مرأة

11:57 صباحًا EET

ماذا يحدث للمرأه بعد الولاده؟

 
احيانا بعد ان تضع الام طفلها تصاب بنوع من انواع الاكتئاب والتعب والحزن الشديد وقد يصل بهاالحال الي البكاء وبالاضافه الي انها احيانا تكون سريعه الغضب والانفعال و تشعر بالرغبه في مغادره المنزل .

ويعتبر هذا الشعور طبيعي وذلك بسبب ان  قدوم الطفل  تحدث مرحلة تغيرات كبيرة تصاب فيها الأمهات الجدد بتغيرات بيولوجية وجسدية وعاطفية واجتماعية و من المرجح أن اكتئاب ما بعد الولادة يسببه خليط من هذه الأشياء. و يمكن لأحداث مزعجة أخرى تحدث في نفس الوقت أن تساهم في خلق اكتئاب ما بعد الولادة.

وقد اشارت بعد الدراسات ان الام التي تضع المولود الاول لها هي اكثر عرضه للاصابه بهذا الاكتئاب ويرجع السبب في ذلك بحسب الدراسات إلى خوف المرأة من مسؤوليتها الجديدة كأم وجهلها بالطفل واحتياجاته وكيفية رعايته.

ولذلك اشار الدكتور هشام رامي أستاذ الطب النفسي بجامعة عين شمس إلى إمكانية تفادي إصابة المرأة بتلك الأعراض الاكتئابية من خلال الاستعداد للولادة منذ الشهور الأولى للحمل وذلك عن طريق عده نصائح

ان تقوم الام اثناء فتره الحمل بالقراءه المستمره عن الولاده والحمل والتغيرات المصاحبه لها  وما الاشياء التي يجب ان تتجب فعلها  والاكلات المفيده لها ولطفلها بالاضافه الي قراءه كتب وحضور دورات تعليميه عن كيفيه الاعتناء بالطفل في الشهور الاولي

 ثانيا ان تستعين بأقاربها واصحابها الامهات وتطلب العون منهم  وبالتالي سوف يساعدها هذا علي تقليل مشاعر الاحباط التي قد تنتابها  بسبب الجهل من التعامل مع هذا الكائن الجديد

 

ثالثا ان تقوم بتناول الغذاء الصحي المحتوي علي قدر عالي من الفيتامينات والكالسيوم والحديد كالخضروات والفاكهه ومنتجات الالبان والاسماك مع عدم الافراط في تناول الدهون والنشويات

رابعا  المواظبه علي ممارسه الرياضه وخاصه في الشهور الاخيره لتسهيل عمليه الولاده كالمشي او اجراء تمارين رياضيه خفيفه في المنزلل بالاضافه الي انها تساعد علي تقليل  المشاعر السلبية المصاحبة للولادة.

 خامسا قيام الزوج بددعم زوجته ومشاركتها في الاهتمام بطفلها وان يشعرها دائما بالتقدير ويساعدها في الاعتناء بالطفل حتى لا تشعر أنها تتحمل بمفردها مسئولية ذلك الضيف الجديد على حياتها.

 

التعليقات