صحة

11:19 صباحًا EET

أغلى النصائح لتساعدك على التخلص من الأنيميا

الكثير من العناصر الغذائية يحتاجها الجسم بشكل يومى وبالتالى تناول أنواع معينة من الطعام يعد من الأخطاء الفادحة التى يرتكبها الأنسان فى حق نفسة ويساعد ذلك فى الإصابة بالأنيميا وهناك أيضا أسباب أخرى تؤدى إلى الأنيما

تقول الدكتورة “علا محمد “أخصائية التغذية العلاجية, أن الدورة الشهرية من أسباب الإصابة بالأنيميا, كما أن المرأة الحامل أكثر عرضة للأنيميا، نظرا لإمدادها للجنين بالعناصر الغذائية الهامة لنموه, وأيضا الإسهال الشديد, والأمراض التى قد يصاب بها الإنسان وتساعد فى تدمير خلايا كرات الدم الحمراء.

وتضيف, أن الأطفال يصابون بالأنيميا نظرا إلى عدم تناولهم الأطعمة الغنية بالفيتامينات والحديد.

ومن علامات الإصابة بالأنيميا
” شحوب البشرة واصفرارها,  والشعور بالتعب والإرهاق والكسل, وانتفاخ الأرجل والوجه  والشعور بضربات القلب السريعة  ,”

وتقدم أخصائية التغذية, بعض النصائح التى تساعد فى علاج الأنيميا
 وهم: 1- ينصح بتناول الكثير من الأطعمة الغنية بالحديد مثل الكبدة، السبانخ، البقدونس، العدس.

          2   – على المرأة الحامل تناول أقراص الحديد للحد من ارتفاع نسبة الأنيميا فى الدم.

           3- ينصح بتناول الخضراوات وخاصة الورقية مثل البقدونس والسبانخ والفواكه مثل الكاكا.

             4- يفضل تجنب تناول الشاى والقهوة.

التعليقات