صحة

11:44 صباحًا EET

إرشادات التغذية لكم فى عيد الأضحى

عيد الاضحى يمتاز بطقوسه الخاصة وبالتاكيد هذه الطقوس تشمل عادات غذائية تؤثر على نظامنا الغذائي اليومي  

مثل: الاكثار من اكل اللحوم الحمراء ، تناول الشوكلاتات والحلويات والمكسرات بكثرة ، شرب القهوة المفرط ، وتناول معمول العيد العالي بالسعرات الحرارية ، واهمال وجبة الافطار ، وغيره العديد من العادات التي قد تؤدي الى اصابتنا بالاضطرابات المعوية ، الامساك ، او الاسهال ،او حتى كسب غرامات قليلة ..وغيرها العديد.من هنا قررنا ان نزودكم ببعض الارشادات التغذوية الضروري اخذها بعين الاعتبار وممارستها خلال ايام 

1/عدم إهمال وجبة اللإفطار

2/عدم الإكثار من تناول الحوم حتى لا صابوا بتلبك معوى

3/عدم الإكثار من حلوى العيدحيث تتضاعف المخاطر لدى المصابين بالسكر

                                             4/   الأنتباة لكمية الملح والكفايين

حيث أن الإكثار من الكفايين يؤدى إلىيؤدي الى بعض الاثار الجانبية والتي تتلخص فيما يلي :
الارق والتهيج وزيادة التنبه
اضطرابات في المعدة .
الغثيان والاسهال.
الصداع :

 

 

التعليقات